Veileder i kognitiv terapi
Om kognitiv terapi
Kognitiv terapi er en forskningsbasert og etterspurt terapiform som anvendes i stadig nye sammenhenger. Kognitiv terapi er en dokumentert virksom metode både for behandling og selvhjelp. Metoden blir mye brukt i behandling av angst og depresjon, men også på mange andre områder f.eks. i idrettspsykologi, smertebehandling og sinnemestring. Kognitiv terapi har også fått en vesentlig rolle innenfor rehabilitering og tilbakeføring til arbeid. Tilnærmingen er for mennesker i alle aldre.
Kognitiv terapi tar utgangspunkt i konkrete hverdagssituasjoner. Hvordan vi tenker
og tolker situasjonen, gir konsekvenser for hvordan vi føler og handler. Tanke,
følelse, atferd og kroppsreaksjon henger sammen og påvirker hverandre. Ved å bli
bevisst på sammenhengen i dette, kan vi også påvirke og endre våre mønstre.
Gjennom å tilegne oss kunnskap, økt bevissthet og nye innlærte strategier, kan vi i
større grad påvirke hvordan vi har det. Det gir mulighet for en bedre hverdag.
Kognitiv terapi er utbredt og anerkjent i mange land og kontinenter, spesielt kan
nevnes England, USA og Australia.
Du kan lese mer om kognitiv terapi på www.kognitiv.no.